Sigarayı Şu Anda Bırakın PDF

Kitap Hakkında

Sigarayı Şu Anda Bırakın, Allen Carr'ın nikotin bağımlılığını sona erdirme konusundaki yaklaşımını ele alan öz yardım kitabıdır. Eser, sigarayı bırakmayı zorlaştıran korkuları ve bağımlılığa ilişkin düşünce alışkanlıklarını sorgular.

Carr'ın yaklaşımında sigaranın kişiye önemli bir yarar sağladığı düşüncesi merkezi bir yer tutar. Kitap, sigara içen kişilerin bu davranışı neden sürdürdüklerini ve bağımlılığı nasıl anlamlandırdıklarını yeniden değerlendirmeye yöneliktir.

Sigarayı bırakmanın ertelenmesi ve uygun bir zaman beklentisi, bağımlılık davranışıyla bağlantılı psikolojik engeller arasında ele alınır. Eserin başlığı, bırakma kararının gelecekte belirsiz bir tarihe bırakılmaması düşüncesini öne çıkarır.

Kitap, Allen Carr'ın sigara kullanımına yönelik Easyway düşüncesiyle ilişkilidir. Nikotin bağımlılığının psikolojik yönlerine odaklanan bir öz yardım çalışması olarak sağlıklı yaşam ve davranış değişikliği konularına katkı sunmayı amaçlar.