Tekrarlayan Yaşam Tuzaklarını Fark Etmeye Yönelik Bir Rehber
Hayatı Yeniden Keşfedin, psikolog Jeffrey E. Young ile Janet S. Klosko'nun insanların çocukluk ve ergenlik dönemlerinde gelişen, yetişkinlikte ise ilişkileri ve davranışları tekrar tekrar etkileyebilen kalıpları ele aldığı psikoloji temelli kendine yardım kitabıdır.
Özgün adı Reinventing Your Life olan eser ilk kez 1993 yılında yayımlandı. Türkçe baskısı Psikonet Yayınları tarafından Sandy Kohen ve Diana Güler çevirisiyle 2011 yılında yayımlanmıştır. Kitap, Young'ın daha sonra şema terapi adı altında sistemleştirdiği yaklaşımın genel okura yönelik erken ve uygulamalı anlatımlarından biridir.
Çocuklukta Oluşan Kalıpların Yetişkin Hayatındaki İzleri
Young ve Klosko kitapta yaşam tuzağı adını verdikleri kalıcı düşünce, duygu ve davranış örüntülerinin nasıl gelişebildiğini ve yetişkinlikte neden aynı sorunların farklı biçimlerde tekrar edebildiğini açıklar. Terk edilme, güvensizlik, duygusal yoksunluk, sosyal dışlanma, bağımlılık, kusurluluk ve yüksek standartlar gibi farklı örüntüler örnek vakalar aracılığıyla ele alınır. Okurun kendisinde hangi yaşam tuzaklarının daha belirgin olabileceğini değerlendirebilmesi için soru ve alıştırmalardan yararlanılır.
Kitap yalnızca geçmiş deneyimleri tanımlamakla yetinmez; kişinin alışılmış ilişki seçimlerini, otomatik düşüncelerini ve kaçınma davranışlarını fark ederek bunları değiştirmeye yönelik adımlar önerir. Metin genel okuyucu için hazırlanmıştır ve klinik bir terapi seansının yerine geçmez. Bununla birlikte şema terapinin temel kavramlarından bazılarını günlük yaşam örnekleri üzerinden tanımak isteyenler için kapsamlı bir giriş niteliğindedir.
Jeffrey Young ve Janet Klosko'nun Şema Odaklı Çalışmaları
Jeffrey E. Young, şema terapinin geliştiricisi olan Amerikalı klinik psikologdur. Columbia Üniversitesi Psikiyatri Bölümü ile ilişkili akademik çalışmalarda bulunmuş ve New York'ta Schema Therapy Institute'u kurmuştur.
Janet S. Klosko klinik psikologdur ve şema terapi ile bilişsel terapi alanlarında çalışmıştır. İki yazar Hayatı Yeniden Keşfedin'i genel okurların tekrarlayan yaşam örüntülerini anlamalarına yardımcı olacak biçimde birlikte hazırlamıştır.
Şema Terapinin Klinik Kaynaklarına Geçiş
Jeffrey E. Young'ın Janet S. Klosko ve Marjorie E.
Weishaar ile birlikte yazdığı Schema Therapy: A Practitioner's Guide, şema terapinin klinisyenlere yönelik temel kaynaklarından biridir. Young ayrıca Eshkol Rafaeli ve David Bernstein ile Şema Terapi: Ayırıcı Özellikler kitabının ortak yazarıdır. Hayatı Yeniden Keşfedin ise Young ve Klosko'nun profesyonel eğitim almayan okuyuculara yönelik eseridir.
Aynı Sorunların Neden Tekrarlandığını Anlamak İsteyenlere
Kitap, ilişkilerde veya kişisel kararlarda benzer sorunları tekrar tekrar yaşadığını fark eden ve bu örüntülerin kökenlerini anlamak isteyen okuyuculara hitap eder. Psikolojik kavramları ağır akademik terminoloji yerine örnek vakalar, sorular ve uygulamalar üzerinden anlatması erişilebilirliğini artırır. Özellikle şema terapiyi merak eden fakat doğrudan klinisyenlere yönelik teknik kaynaklarla başlamak istemeyenler için kavramsal bir başlangıç sağlayabilir.
Yaşam Tuzaklarını Tanıma ve Örüntüleri İzleme
Okur kitap aracılığıyla çocukluk deneyimleri ile yetişkinlikteki tekrarlayan düşünce ve davranış kalıpları arasında nasıl bağlantılar kurulabileceğini öğrenebilir. Kişinin bir şemaya teslim olması, ondan kaçınması veya aşırı telafi etmeye çalışması gibi farklı başa çıkma biçimleri üzerinde düşünmesi teşvik edilir. Kitap ayrıca kalıcı değişimin yalnızca bir sorunu fark etmekten değil, günlük davranışlarda yeni seçimler yapmaktan geçtiğini vurgular.
Okur yorumları
0 yorumHenüz yorum yapılmadı. Bu kitabı okuduysanız ilk değerlendirmeyi siz paylaşın.